Gimnastica pentru gravide



Cred că suntem cu toatele conștiente de beneficiile mișcării în sarcină și nu numai. Doar că ne e greu să ne mobilizăm. Să facem singure acasă presupune un foarte mare act de voință.

Tocmai de aceea vă propun să lucrăm împreună, să ne sprijinim una pe alta pentru a avea o sarcină mai ușoară și o naștere mai frumoasă.

Burtici, vă aștept la gimnastică lunea și joia de la ora 18.00.

Dacă nu sunteți încă decise, poate vă ajută să știți din beneficiile mișcării în timpul sarcinii:

  • contribuie la sănătatea fătului;
  • te ajută să naști mai ușor;
  • îmbunătățește somnul în timpul sarcinii;
  • reduce anxietatea și oferă buna dispoziție;
  • fortifică și îmbunătățește flexibilitatea musculaturii implicate în naștere;
  • ameliorează mai multe simptome de sarcină: dureri de spate, greață matinală, sindromul de tunel carpian, durerile de cap etc.;
  • scade riscul de naștere prematură;
  • combate hipertensiunea indusă de sarcină;
  • combate întârzierea creșterii uterine etc.;
  • previne și/sau combate durerilor de spate;
  • corectează postura si aliniamentul corpului;
  • crește mobilitatea articulară;
  • previne apariția și/sau combate edemele;
  • ajută în autocontrolul planșeului pelvi-perineal;
  • conduce la deprinderea mișcărilor respiratorii toracice și diafragmatice.

Câteva recomandări generale:

  • Începeți gimnastica după săptămâna 12 de sarcină – după ce sarcina s-a fixat;
  • Solicitați acordul medicului înainte de începerea exercițiilor;
  • Nu forțați nimic, opriți-vă când simțiți că ceva nu este în regulă;
  • Dozați-vă efortul, nu exagerați;
  • Consumați apă înainte, în timpul și după efectuarea exercițiilor;

Cât costă?

Gimnastica prenatală costă 20 lei/ședință sau 100 lei abonament lunar, care include două ședințe/săptămână.

Când și unde se ține?

Lunea și joia de la ora 18 la 19, într-o sală special amenajată.

Ce am nevoie pentru a participa?

  • O saltea pentru yoga/ izopren
  • O sticlă de apă plată
  • Îmbrăcăminte lejeră și comodă care să permită întinderi
  • Încălțăminte de interior / se poate realiza și în șosete (există mochetă pe jos)

 

Întrucât locurile sunt limitate, nu amânați să vă înscrieți:
Telefon: 0727-566-571
Email: contact@centrulechilibrium.ro

Formular de inscriere